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DVD book 雨森陽子 大和書房発行年月：2010年07月15日 予約締切日：2010年07月08日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784479920304 付属資料：DVD1 あめのもりようこ（アメノモリヨウコ）1967年生まれ。43歳、1児の母。エクセルシア（有）取締役。健康運動指導士。エクササイズクリエーター。健康科学アドバイザー。1988年よりエアロビクスのインストラクターとして活動開始。しかし、「女性のためのエクササイズ」の必要性を感じ、2000年、オリジナルプログラム「RPBシリーズ」を考案。以降、改良を重ね、RPBメソッドを確立する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 筋肉を温めるとやせる／PRBの基本姿勢／骨盤調整ー美ボディの中心を整える／ウエストー流線形のくびれを作る／お腹ーぽっこりをへこませる／背中ー天使の羽根を作る／ヒップープリッと小尻メイク／太ももースラリ美脚を目指す／二の腕ーほっそり長く伸ばす／代謝アップー全身の筋温upで発汗／RPBプログラムメソッド 骨盤・肩甲骨の動かし方でインナーマッスルを効果的に鍛えて、脂肪燃焼。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学